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企业家们的养生经  

2012-03-21 10:56:55|  分类: 大医堂健康快报 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  大医堂讯:企业家们的养生经。

    邵逸夫:养生有道笑口常开

  邵逸夫先生出生于1907年,如今已过百岁高龄。在2010年元旦宣布退休,这位102岁的富豪,比一般人的退休年龄整整晚了40年。究竟是什么养生秘诀让邵先生仍保持硬朗的身体和敏捷的思维呢?邵逸夫笑答:“秘诀有三:一是勤奋工作,二是笑口常开,三是日含人参一片。”

  邵逸夫90岁前,坚持每天上班:“我的最大乐趣就是工作,只有保持工作才能长寿。”他认为,晚年小劳有益健康。上世纪60年代,他仍每天工作16小时,并且至少看两三部影片。

  此外,邵老还有一个养生诀窍,简单一字曰:笑。他说,笑是宽容,宽容是一个人修养和善良的结晶,是生活幸福的一剂良药。专家解释:笑相当于一种运动,当你纵情欢笑时,肺活量增大,血液充盈,大脑皮层进入兴奋状态,连续的张口呼吸,把大量一氧化碳排出体外,同时摄取更多的氧气,这些微妙的生理变化,提高了人体各器官的功能,如促进人体各种消化液的分泌,帮助消化;增强肝脏代偿功能,促使胆汁排泄通畅。

  此外,日含人参片也是邵老的养生法宝,有人还统计,邵逸夫每年大概食用四两人参。史书记载:人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效。但是吃人参一定要掌握一个原则:少吃常吃。吃人参不能一劳永逸,吃一两回就不再吃了,这样是毫无益处的。

  李嘉诚:规律生活闭目养神

  香港著名企业家,人称商业巨子李嘉诚虽已过花甲之年,可每每露面总是精神抖擞神采奕奕,让人难以想象他已年逾八旬。如此日理万机的大忙人有着怎样独特的养生之道呢?

  据本人透露:1.每天早上六点起床,为了能准时起床锻炼,他每天都会上好两个闹钟来“叫早”;2.戒烟戒酒,饮食一切以清淡为主,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,爱吃猫鱼,“我是潮州人,我每天的早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥……”;3.生活规律,每天坚持锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,且从不间断。

  此外,李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。他表示平常工作越忙碌,越需要闭目养神:只要坐下来闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。一般10分钟左右,每天至少保证闭目养神三次,李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。

  而现代研究表明,人脑是“元神之府”,主管思维,眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上,布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。因而,只要闭上双目,就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此,闭目养神10分钟后,顿觉精神焕发。

  王石:登山战胜疾病

  作为一家上市公司的董事长,王石给人的印象是,一年有近1/3的时间,泡在登山、跳伞、玩极限等户外运动上,似乎有些不务正业,真有点像一个游山玩水的“玩家”。而关于在玩的过程中如何去处理好工作和公司的关系问题,玩家王石也有自己独特的理解,他洒脱地说:“万科是事业,登山是生活,不要把我当作一个时时跟班的工头嘛。”

  如今王石年过半百,于年轻时少了一份张扬,多了一份平和,仍旧不变的是他的激情。他走在挑战极限的登山路上,是这么认为的:“生病成了一个契机,让我尝试了一直想做而没有做的事。”

  作为一个曾被医生诊断为腰椎血管瘤的患者,王石没有听信神经科医生“你可能瘫痪”的告诫,而是走上了常人难以想象的挑战极限之路,只有他自己清楚对健康是多么向往和渴望。

  柳传志:坚持走路保持心态

  柳传志1944年出生,现已68岁高龄,但在如何保持健康生活上却有条有理,锻炼和心态是他的秘诀。

  他最基本的锻炼是走路,在外面散步或者在跑步机上慢跑,每天坚持,从不间断。偶尔也去游游泳、打打高尔夫、练练瑜伽。他认为一定要逼着自己锻炼,不能因为没有病或者懒就放松不锻炼,等到生病时再锻炼就太被动了。

  另外,他保持良好的心态,经常喜欢出去逛食品店,已经进入了“有豆没牙”的年龄,医生和太太以保健为名联合起来努力遏制,但他还是很快乐,看着对于那些吃不了的东西,过眼瘾也已经觉得很不错了。

  潘石屹:养生顺口溜

  SOHO中国有限公司董事长潘石屹在《我用一生去寻找》中,用简单质朴的文字告诉我们的是他真实生动的养生观:

  少喝酒,多喝水;少吃肉,多吃水果和蔬菜;

  少说话,多写字;少坐飞机、汽车,多走路、跑步;

  少吃药,多锻炼;少看报纸、杂志和电视,多看历史和经书;

  少用手机,多写信;少在城里呆,多在乡下住;

  少开会,多睡觉;少说空话、套话,多说真话和实话;

  少认识新朋友,多来往老朋友;少请客应酬,多和家人团聚;

  少穿新衣、新鞋,多用旧衣旧鞋;少一些热闹,多一些清闲。(时代周刊)

 

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