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增强体质---按摩这些穴位  

2014-10-14 11:50:49|  分类: 养生文萃 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  中医穴位保健按摩是独特且很有效的养生方式之一,中医穴位养生也是从古至今被人们重视的养生方法的一种,穴

位养生可以是按摩养生,也可以是经络循行针灸养生等等,下面是养生保健网的小编就为大家介绍的一些应该常按摩的

几个养生保健穴位,帮助你提高身体强免疫力。

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  按摩委中穴
  分别用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴,各20次。此法有防治腰背痛的作用。


  按摩迎香穴
  中医认为“头是诸阳之会”,阳气最容易从头部散掉。方法是:用两手大拇 指基部的背侧,互相擦热,轻轻地沿着

鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端,点揉左右侧迎香穴各10次(转10圈)。此法可促进鼻黏膜血循环,增强正常分

泌,湿润鼻腔,并预防感冒和防治鼻炎。

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  按摩肾俞穴
  传统医学称“背为阳中之阳”。方法是:两手对搓发热后牞紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨牞然后再退回到两臂后屈

尽处,此为一次牞共用力搓50~100次。搓肾俞有培育元气、调和气血、疏通经络、强壮筋骨、止痛散风的作用。对防治

功能性腰痛牞特别是慢性腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好,对于骨质增生、椎间盘突出症、坐骨神经痛也有一定疗效。

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  按摩涌泉穴
  擦涌泉俗称搓脚心牞能达到强身健体祛除病患的目的。这是因为脚处在身体最下端牞营养较其他部位差牞而脚的负

担相当重牞容易衰老。搓脚心能防止“脚老”。方法是:早晚两次在床上进行牞先用双手搓擦发热牞然后把两个脚心相

向置于床上牞用热手掌摩擦脚心牞左手搓右脚心牞右手搓左脚心牞可搓至脚心发热。也可用中指或食指端,由脚心向脚

趾方向按摩。


  另外加上:按摩干洗脸
  先将两手掌互相擦热牞然后两手由前额顺着两侧往下擦牞擦至下巴时,两手再向上至前额牞如此一上一下擦面共20

次。此法可增强面部皮肤、肌肉的弹力牞有明目、固齿、减皱及美容的作用。

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